ローソンには糖質制限商品が良く売られているので、いつも注目しています。特に糖質制限パンの種類は豊富なので、はまってしまいます。

今日買った商品は、人口甘味料不使用プランパン2個入りです。

ブランとは、小麦ふすまの事です。小麦全体から胚乳を取り除いたもので、食物繊維、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛、銅などの栄養成分が豊富に含まれています。

ローソンブランパン

パンなどの炭水化物は、糖質が多いのでこの低糖質や低カロリーは嬉しいです。パンが好きだけど糖質制限しないとヤバいという人にはおススメです。

ダイエットにぴったり

ローソンのブランパンは、2個入りで125円です。

1個当たり、糖質2.3g、64kcalで塩分30%カットという、ダイエットしたい人には至れり尽くせりのパンですよね!

更年期に差し掛かると、糖質はできれば制限した方が良いので、このような商品を利用するのは凄く便利だと思います。

ちなみに、糖質制限を行う場合の上限値の目安は1日130g以下です。これは糖尿病治療の権威であるアメリカのバーンスタイン教授が定義された数値です。

もし、ご飯をお茶碗1杯(150g)を食べるとしたら、それだけで糖質は55.2gありますので、毎食炭水化物を食べていたら、糖質オーバーになってしまいますね。

ブランパンなら2個食べても糖質は4.6gなので、かなり低いです。朝食に食べるのも良さそう!

例えば、普段私が食べている食パン5枚きり1枚のカロリーは200kcalで糖質は88.8gです。比べてみるとかなり大きな差があるというのが分かりますね。

中はふわふわ♪
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食べた感想

普通のロールパンと比べると、味は独特です。でも、まずいという事はなく美味しく食べられます。

オーブントースターで2~3分温めると更に美味しくなります。外はカリっ中はフワフワ感が楽しめます。

腹持ちも良く、朝食にブランパン2個とコーヒーを摂って仕事に行っても、お昼までお腹は空きませんでした。

栄養バランス的には、弱いと思うのでヨーグルトサラダや茹で卵を付けると更にしっかりとした朝食になりますね。

栄養成分と原材料

ブランパンの栄養成分はこちらです↓
ローソンブランパンの栄養成分

原材料は、ミックス粉(植物性たん白、オーツブラン、難消化デキストリン、米ぬか、ブドウ糖、シトラスファイバー、エリスリトール)、卵、植物油脂、調整豆乳、エリスリトール、パン酵母、小麦粉、砂糖、食塩、発酵風味料、乳等を主要原料とする食品、加工でんぷん、セルロース、糊料(増粘多糖類)、酢酸Na、(原材料の一部に乳成分、卵、小麦、オレンジ、大豆を含む)

コンビニの中でも、ローソンは特に糖質制限商品が多いように思うのでこれからもチェックしていきます。